…vuole che l’attività fisica sia mirata a migliorare i movimenti che si compiono nel quotidiano. All’interno di una giornata, l’essere umano compie dei movimenti, spostando liberamente il suo corpo nelle tre dimensioni, spostando oggetti di varia natura, forma e massa, con prese non sempre comode.

Lo scopo dell’allenamento funzionale è quindi quello di sviluppare le capacità fisiche in ambiente con esercizi focalizzati a simulare situazioni ordinarie, ponendo il corpo al centro dell’allenamento, senza utilizzare macchine in grado di guidare il movimento, ma sviluppando una serie di gesti mirati a stimolare il corpo nel suo insieme.

E’ un allenamento indicato per tutti, anche per coloro che intendono praticare altri sport di combattimento.